D650 – Lālani T-bar maʻamau

D650 ʻO Tbar Lālani

Kaulana ʻo T-bar Row no ka hoʻokumu ʻana i ka ʻiʻo a me ka hohonu o ke kua.Eia kekahi，itHe ʻano hana hoʻoikaika maikaʻi loa ia e hoʻokomo i loko o kāu hoʻomaʻamaʻa hope, ʻoi aku hoʻi ma ke ʻano he hoʻomaʻamaʻa hui e kūkulu i ka ikaika a me ka nui.Hiki i ka T-bar Row ke hāʻawi i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo a hiki iā ʻoe ke hāpai i ke kaumaha.E loaʻa iā ʻoe kou hiki ke hoʻohana i nā ukana ʻoi aku ka nui a hoʻokaʻawale i nā ʻiʻo o ke kua me ka T-bar Row.Eia, ʻaʻole hiki iā mākou ke kalipaipai D650 T-bar Row no ʻoe ikaika.

ʻO kēia maʻamauD650ʻO ka neʻe ʻana o ka bodybuilding e hoʻopaʻa i nā pūʻulu ʻiʻo nui ma luna, waena, a me lalo.Hāʻawi ʻo D650 T-bar Row i kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa ma o ka hoʻopili ʻana i kou kua, nā lima, nā ʻili, nā pahele, ka umauma, a me nā ʻiʻo kumu.Eia hou, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā ʻano like ʻole e paʻi i kou mau ʻiʻo mai kēlā me kēia kihi.
Hiki iā D650 T-bar Row ke ʻae iā ʻoe e hāpai i ke kaumaha.Ma muli o ke ʻano o kēia neʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ke kaumaha.
Hiki iā D650 T-bar Row ke ʻae iā ʻoe e hoʻokō i ka ukana nui aʻe.ʻO ka hāpai ʻana i ke kaumaha e hiki ke alakaʻi i ka hoʻonui nui ʻana i ke kua i luna, kahi mea maikaʻi no ke kūkulu ʻana i ka ikaika.
ʻAe ʻo D650 T-bar Row no ke komo ʻana i nā kumu.ʻAʻole ʻo ka ikaika koʻikoʻi he mea palena ʻole i ka hāpai ʻana a i ʻole ke kaumaha.ʻAe kēia i ka hoʻouka nui a me ka hoʻokaʻawale ʻana o nā ʻiʻo hope.
ʻO D650 T-bar Row he emi ka luhi.Hoʻopili ka R-bar Row i nā ʻiʻo hope wale nō e hiki ai i nā manawa hoʻōla wikiwiki.Hiki iā mākou ke kuhikuhi i nā alapine kiʻekiʻe a me ka leo kiʻekiʻe no kēia hana.
ʻOi aku ka maʻalahi o ke aʻo ʻana iā D650 T-bar Row.I ka emi ʻana o ka paʻakikī o ka neʻe ʻana, ʻae ʻia ka mea hoʻokiʻekiʻe e nānā i ka ʻenehana kūpono.Hiki i nā poʻe hou ke kiʻi koke i kēia neʻe ʻana ma kahi ʻano palekana a maikaʻi.
Hiki i ka D650 T-bar Row ke hana palekana.ʻAʻole hoʻouka ka T-bar Row i ke kua haʻahaʻa, no laila ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā hopena ʻenehana.
Hiki iā D650 T-bar Row ke hoʻololi i ka lālani me ka ʻeha ʻole no ka poʻe me nā ʻeha hope haʻahaʻa.ʻOiai ʻo ka L-bar Row e ʻae iā ʻoe e hoʻouka palekana i kou kua luna, hiki i ka lālani barbell ke waiho i ke kua haʻahaʻa i kahi kūlana kuʻikahi.

NUI A ME NA POMAIKAI

• E ʻae iā ʻoe e hāpai i ke kaumaha ma muli o kou pono.
• Loaʻa i ka overload nui aʻe, e alakaʻi ana i nā lanakila nui.
• ʻOi aku ka hoʻoikaika luhi a ʻoi aku ka maikaʻi.
• E maʻalahi ke aʻo ʻana no ka hapa nui o nā kānaka.
• Hoʻokahi hana palekana no nā mea hoʻohana.

OLELO HOOLAHA

• Paipai mākou e ʻimi ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻoihana e hōʻoia i ka palekana ma mua o ka hoʻohana ʻana.
• Mai ʻoi aku ka nui o ke kaumaha o ka lālani pā-T.
• E hōʻoia mau i ka lālani T-bar ma kahi pālahalaha ma mua o ka hoʻohana ʻana.