D906
Ua hanaʻia kēiaʻoihana Olympic incch i ka hoʻohanaʻana i ke kila kila mua a mergontically i hoʻohanaʻia e hoʻolako i ka neʻe kūpono. ʻAʻole wale ka pā o ka nui o ka pākaukau kiʻekiʻe loa
Hāʻawi ka mīkini i keʻano hou i kahiʻano hou aku i ka Press Pressy Press, eʻae iāʻoe e hoʻoikaika iāʻoe e hoʻoikaika i ka hoʻohālikelikeʻana i keʻano o nā hōʻeha hōʻeha. Mea nui no ka hoʻomohalaʻana i ka nui a me ka ikaika o nā musiss o nā pectal
- E mālamaʻo Oversize a me nā pale pale iāʻoe e kākoʻo iāʻoe i ke kākoʻoʻana i ka wā e hana ai. A e hauʻoliʻoe i kāu manawa hana.
- ʻO nā cushions ma lalo o nā lima e hāʻawi i nā mana kiʻekiʻe a me nā loli i nā loli.
- ʻO nā wāwae wāwae e pale ai i kāu papahele gym mai ke kāʻei a me ka hōʻino.
- Hāʻawi ia i nā mea hoʻohana me kaʻike kiʻekiʻe kiʻekiʻe me nā hiʻohiʻona kūʻokoʻa.
- ʻO nā cushber cushions ma nā pū kaumaha e pale ai i nā papa kaupaona e hōʻemi ana i keʻano.
ʻO kā mākouʻO nā mea hana e kau ai i nā mea hana GymHāʻawi i nā makana ma luna o 10+ mau pahu pahu pahu paʻa i ka paeʻana i nā pūʻulu o nā pūʻulu o nā pūpū. ʻO kēia papa i kauʻia i ka laina i kauʻia ma luna o nā hana ikaika o nāʻoihana ikaika.
ʻAʻole manaʻoʻia nā hoʻomaʻamaʻaʻana i nā mīkini hana maʻamau e hanaʻia e ka hana ma ko lākou hikiʻole o nā hana i kēlā me kēia lā o kēlā me kēia lā. Ua lilo kēia papa i ka laina i hoʻohanaʻia me ka hoʻohanaʻana i ka mīkini i lilo i'āpana nui o ka hana. Eia kekahi, ua hoʻololi mau ka neʻeʻana o ka neʻeʻana i ke kikowaena o ka mea hoʻohana e hoʻokō i ka nui o ka nui, akā pono nā pilikia kūpono i ka muscuculature,ʻoiai e mālama ana i ka hopena kūpono.
ʻO ka hana ponoʻole i ka neʻeʻana i ka neʻeʻana a me ka hanaʻana o ka core. Hāʻawi kēia iāʻoe i ka pono o ka hoʻokūkū hoʻokūkū me ka hoʻomaʻamaʻa hana. Hāʻawi ka neʻeʻana a me ka neʻeʻana i ka neʻeʻana i kahi neʻe kūʻokoʻa, akā, heʻano maʻamau.
ʻO nā mea i hoʻopaʻaʻia, nā hoʻolālā paʻa i hoʻopaʻaʻia ma ka neʻeʻana o ka neʻe e pono ai e hoʻoponopono mau i nā mea e pono ai e hahai i nāʻano likeʻole o ka mīkini. Hoʻonui kēia i ka hiki ke hōʻeha no ka hōʻeha. ʻO kēia laina ka mea hoʻoikaika maoli i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e hoʻohui pū i nā biomechincics kiʻekiʻe me ka leʻaleʻa e hana i kahiʻikeʻikeʻole.
