GHT15 GLUTE GHYTER
Hāʻawi kēia mīkini i nā mea hoʻohana hou aku i nā mea kūpono ma mua o nā mea hana maʻamauʻaʻole eʻaeʻia e hiki i ke kūlana kūpono. ʻO ka mana hip e hāʻawi aku i kahi koho nui o nāʻano hana, a hele mai me 6 mau pālua o nā peke band.
ʻO kahi hoʻokokoke liʻiliʻiʻoi aku ma keʻano o ka hip maʻamau akā me nā pono āpau.
Hoʻolālā e hoʻomohala i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua i ka hoʻomohalaʻana i nā mea kūʻai aku,ʻoiai e hana hou ana i kāu hamstrings, quadriceps & quadriceps & quadriceps & readdors.
Loaʻa i loko o kahi pākekeʻeleʻeleʻeleʻele i hoʻopauʻia, me nā peke rand i hoʻohuiʻia, kūpono no ka hoʻohanaʻana i nā kaula pale.
Me kahi pale kākoʻo kākoʻo a me kahi kūlana static i hoʻolālāʻia e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ma ke kiʻekiʻe kūpono loa no ka hoʻomaikaʻi maikaʻi loa.
Ua hoʻohui hou mākou i nā huila hou i ka mana hou o kā mākou hanaʻana i kā lākou mau papa hana ma keʻano he hiki ke neʻe a paʻa i ka hoʻohanaʻana i kāu hale kūʻai.
