Huahana kikoʻipiop
Nā Kūlana Huakaʻi
- Mālama i nā poʻe Green Green Green i nā wahi olympic i nā pōʻino mai loko mai o ka hōʻino, e hōʻemi a hāʻawi i ka hoʻomaha no nā wahi palekana.
- Flat, incline a me ka poʻohiwi a me ka poʻohiwi hiki i nā mea āpau ke hana i nā mea maʻalahi i kou heleʻana.
- E neʻe kokeʻia ka noho i ke kūlana kūpono i ka wā i hanaʻia ai ka pale hope mai 0 degere i 72 degere.
- 15 linear i hope-hiki i nā hoʻoponopono hoʻoponopono e hoʻokō i nā mea hoʻohana i nā mea hoʻohana.
- Hiki ke kiʻiʻiaʻo Bench i loko o ka mīkini a hoʻokō i ka rack Assquat.
- Hiki ke hoʻonohonohoʻia nā mea palekana palekana i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa.
- E wehe i ka hoʻolālā hoʻolālā me ka papa kuhikuhi kiʻekiʻe kiʻekiʻe no ka maikaʻi a me ka palekana.
- Barbelll, ka palekana palekana a me ka mālamaʻana i ka ukana palaoa.
- ʻO nā mea maʻamau, nā peke a me nā kaula kaua a me ke kaua kaula.
MAUI: LPD70 - WILLDOLD / Row combo ANE: Cv20 - kea
