FID35 – Hiki ke hoʻololi/pepe FID Bench

PILI FID BENCH PILI

FID hiki ke hoʻololi ʻiaKaulana, kūpono no ka hoʻohana ʻana i ka home, hoʻoponopono e hoʻokō i kāu mau makemake hoʻomaʻamaʻa a me nā hiʻohiʻona o nā huila kaʻa hope no ka neʻe maʻalahi.Loaʻa iā ia nā kūlana hoʻololi 5 ma ka papa hope e kūpono i kāu mau pono. Ma hope o ka hana ʻana hiki iā ʻoe ke pelu a mālama iā ia.

Hoʻonohonoho ʻia ka Bench FID hiki ke hoʻololi a hiki ke hoʻopaʻa ʻia e hoʻonoho i ke kua i palahalaha, ma kahi incline, i ka emi ʻana, a i ʻole ke kū pololei.E paʻa ana ke kahua paʻa i ka mana kaumaha o 660-paona a e hōʻike ana i kekahi mau hoʻololi hope a me kahi noho e hoʻokō pono ai i kou kiʻekiʻe a me kou makemake.Hana i nā paʻi paʻi, nā huki, nā kickbacks, a me nā hoʻonui i ka wā e moe paʻa ana;paʻi incline piha, nā lālani, a me nā lele i loko o nā kuʻi incline hiki ke hoʻololi ʻia, a i ʻole ka nānā ʻana i nā hana ikaika e noho ana e like me nā dumbbell curls, nā poʻohiwi, nā pūʻali koa, a me nā mea hou aku ma ke kūlana kū pololei.ʻO kēia paepae kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia, ʻoluʻolu, a mākaukau e lawelawe i kāu hana kiʻekiʻe loa.

NUI A ME NA POMAIKAI

• ʻO ke aupuni hiki ke hoʻololi ʻia a hiki ke hoʻopaʻa ʻia ke kaumaha - He kūpono no ka hoʻonohonoho ʻana i ka hale haʻuki hale a me nā hale ʻoihana kūʻai, e hōʻike ana i 5 mau kūlana hope.
• ʻIli kūpaʻa wai - Ka lōʻihi loa.
• Hiki ke hoʻololi - Loaʻa i nā mana FID me nā huila hope a me ka lima no ka lawe ʻana.
• ʻO ka paipu kila ikaika e hāʻawi i ka mana kiʻekiʻe ma kahi o 300kg.
• ʻAʻole pono ka hui ʻana
• Hana ʻia ka pahu kila 2 ʻīniha kaumaha

OLELO HOOLAHA

• Manaʻo mākou e ʻimi ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻoihana e hōʻoia i ka ʻenehana hāpai a kaomi ma mua o ka hoʻohana ʻana.
• Mai ʻoi aku ma mua o ka hiki ke kaumaha o ka pae hoʻomaʻamaʻa kaumaha.
• E hoʻopaʻa mau i ka noho ma luna o kahi pālahalaha ma mua o ka hoʻohana ʻana.